日期：2022-05-06
使用心率監測器是從訓練課程中獲取更多數據的最佳方式。無論您是跑步新手，還是認真的運動員，每個人都可以從監測心率中獲益。胸帶監測器仍然是最適合鍛煉的，但心率監測器手表(和智能手表)現在是很好的選擇——如果你以正確的方式使用它們。我們在下面概述了這些信息。心率監測器不僅僅用于運動。最新的設備可以幫助您 24/7 全天候監測您的心率，幫助發現疾病、壓力、疲勞——并幫助告訴您何時休息。
心率傳感器一、心率表準確性解釋
然而，當您開始增加強度、進行功能性健身或 HIIT 鍛煉時，放置在手腕上的光學傳感器將難以應對心率的快速上升和下降。它們也可能因在鍛煉期間手腕的運動而感到困惑，例如俯臥撐、burpees 或奧林匹克舉重，因為皮膚收縮和收緊使傳感器更難使用。深色皮膚和紋身也會影響準確性，因為膚色會影響光線反射?？杀氖牵捎诜N族原因，尚未全面開展足夠的工作來克服準確性問題，因此，如果您的皮膚較黑并希望從鍛煉中獲得最佳數據，請考慮使用胸帶。
心率傳感器二、捕獲的數據類型
心率監測器將在鍛煉期間跟蹤您的 bpm，如果您使用它在區域內進行訓練，那么這些數據的準確性很重要。一個小的差異可能會讓你在錯誤的區域進行訓練，并破壞你的計劃。但是，鍛煉后數據分析的質量(例如 VO2 Max 估計值)取決于您用于跟蹤鍛煉的平臺。但智能手表和健身追蹤器心率監測器在健身房之外也很有用。他們將 24/7 全天候跟蹤您的 bpm，并分析靜息心率、準備情況、睡眠甚至壓力。因此，選擇更通用的設備可以產生更多 360 度的心臟健康狀況。
心率傳感器三、心跳和脈搏的區別
如前所述，心跳是計算心臟功能強度的單位，表示心臟的收縮和擴張速度，單位為每分鐘跳動數(bpm)。心跳可以通過心電圖儀設備測量。當血液通過心臟并進入靜脈時，會向靜脈施加壓力波，從而導致血管中出現脈搏。事實上，脈搏是血液流出左心室時發生的靜脈收縮和擴張?？梢酝ㄟ^將手指放在靜脈穿過骨骼的點上來觸摸和測量脈搏。9測量脈搏的要點是橈動脈和頸動脈脈搏，即手腕的橈動脈脈搏和頸部的頸動脈脈搏。10還有一種脈搏計裝置，可以用紅外線測量到耳垂的脈搏。正常情況下，心跳類似于脈搏，因為脈搏與心跳有關。圖3顯示了心跳，圖 4顯示了脈搏率圖表。
心率傳感器四、光學監視器
心跳監測器是一種智能可穿戴設備，可以檢測身體的心跳。該智能儀器使用光電容積描記術 (PPG) 技術，并且還具有兩個傳感器。第一個傳感器用于檢測光，另一個用于確定運動。它的作用是用LED將光線照射到皮膚上，然后身體反射的光線照射到探測器上，測量心跳和身體運動的變化。這些光學監視器使用加速度計來檢測運動。通過該設備可以在活動、鍛煉和休息期間或任何其他時間使用。這些光學監視器的問題是接收信號中存在噪聲，因為它們具有相似的頻率。此外，在某些情況下，測量心跳是錯誤的，這取決于用戶的身體和活動強度。
以上就是關于心率傳感器測量準確嗎的分享，相信大家在看了以上的總結之后，也已經對這方面的知識有了一定的了解，想要了解更多關于心率傳感器以及PPG傳感器的知識資訊，可以前往官網的客服進行咨詢。
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