日期：2022-12-02
當血液流經手腕區域時，光學心率傳感器使用的燈可以測量表皮下方毛細血管層(構成皮膚的三層中的最外層)中血容量的微小變化。雖然 Garmin 的腕式心率監測器技術是最先進的，但該技術存在固有的局限性，可能導致某些心率讀數不準確。下面列出了改善心率讀數的建議以及可能影響它的因素。
脈搏傳感器一、保持光學心率傳感器清潔
光學心率監測器容易受到任何碎屑或堆積物阻擋或阻礙傳感器的光的影響。雖然建議在每次鍛煉后沖洗您的設備，但可能需要更徹底地清潔手表，尤其是在您使用防曬霜、乳液或驅蟲劑的情況下。要清潔，請使用溫水和軟布擦拭手表背面的光學心率傳感器。清潔后請務必沖洗手表以去除任何殘留物，然后將手表擦干后再戴上。
脈搏傳感器二、錯誤心率檢測
血容量的變化并不總是由心率的變化引起。您的血管系統就像一個氣球，因此您的身體運動或大肌肉群的彎曲會影響手腕區域的血容量水平，并且在存在其他具有影響的信號中準確檢測心率變得更具挑戰性幅度更大，變化更動態。在以下示例中，手表最初檢測并鎖定了跑步者的脈搏，但在大約 20 分鐘后，手表鎖定了他們的跑步節奏，這可能是由于腿部肌肉收縮影響了上半身的血流：手腕彎曲活動類型會影響心率表現：導致手腕彎曲的活動可能會產生類似于將手表戴得太緊并限制血液流動的效果。
脈搏傳感器三、表帶兼容
示例包括但不限于：波比、緊緊抓住自行車上的車把、俯臥撐、球拍運動、劃船、舉重，發生這種情況時，手表可能很難檢測到準確的心率。您可以嘗試將手表稍微移到手腕上方，或為這些活動類型佩戴Garmin 心率監測器表帶。請參閱您的用戶手冊以確定您的手表是否與 HRM 表帶兼容。此外，每種活動類型的心率計算方式不同。確保您使用與正在完成的活動相匹配的活動類型。例如，在戶外跑步時使用 Elliptical 應用程序可能會導致記錄不正確的心率。
脈搏傳感器四、游泳時手腕心率的準確性
游泳時，在兼容產品上使用腕式心率傳感器時獲得準確的心率讀數可能具有挑戰性。手臂的大動作會影響手腕區域的血容量水平，冷水會減少手腕后部組織中的血量，水會“拉”手表上的光學元件之間產生間隙心率傳感器和皮膚。適用于游泳的相同提示也適用于其他活動內容;熱身并確保在開始活動之前正確佩戴手表。具體來說：光學心率傳感器必須始終與您的皮膚保持接觸。手表必須佩戴舒適，但不能太緊。如果戴得太松，手表可能會四處滑動，從而在光學心率傳感器和您的皮膚之間產生間隙。如果手表戴得太緊，它實際上會限制血液流動。當您可以移動手表并且下面的皮膚會隨之移動時，手表就很貼合了。
脈搏傳感器五、膚色可能會影響電池壽命
膚色會影響電池壽命，因為皮膚中的黑色素會吸收一些光線。Garmin 手表的設計適用于所有膚色，但隨著體內黑色素水平的增加，傳感器可能不得不通過增加光亮度來更加努力地工作以找到脈搏。這可能會導致消耗更多的電池電量。會影響心率準確性：紋身會影響心率傳感器的準確性和性能。在某些情況下，光學傳感器甚至可能無法打開。一些紋身的墨水、圖案和飽和度會阻擋光線到達傳感器，從而可能難以獲得可靠的心率讀數。為獲得最佳性能，請將手表佩戴在沒有紋身的區域。
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